♣스피치 불안과 극복 교육과정♣

♣스피치 불안과 극복 교육과정♣

 

A. 스피치 불안이란?

긴장 떨림, 얼굴 붉어짐, 시선공포, 무대공포, 말 막힘

차례강박, 목소리 떨림, 발표불안, 예기불안, 논리불안

 

◉원인 요약

 

1. 과거 부정적 정서체험

* 긴장, 떨림은 거의가 조건반사 화 되어 있습니다.

* 타인에게 면박을 당한 경험이 반복 되었을 때,

* 책을 읽다가 망신당한 경험이 상처로 남았을 때

* 중요한 발표 자리에서 실패한 경험이 있었을 때

* 떨어본 경험이 재현되지 않을까하는 강박반응으로 …….

 

2. 학습부족

* 대중 앞에서 발표해본 경험이 없었을 때

* 발표 내용에 대한 준비 부족으로 자신감이 없을 때

* 평가받는 자리에서 능력 이상으로 보이려고 할 때

* 드러난 상황에서의 말하기에 익숙하지 못할 때

* 말하고 싶은 욕구와 피하고 싶은 욕구가 충돌할 때

 

3. 예기불안

* 발표 날자가 잡히면 불면, 식욕부진, 예민해 진다.

* 실패할 것 같은 예감으로 극심한 불안을 느낀다.

* 남에게 당황스러운 모습을 보일까봐 매우 우려한다.

* 떨지 말아야 한다는 감정적 억압으로 더 긴장되고 떨린다.

 

4. 행동, 신체반응

* 얼굴이 달아오르고, 식은땀, 입안이 마른다.

* 손 떨림, 가슴 두근거림, 소변 마려움 증을 느낀다.

* 말의 논리와 통일성이 없어지고 횡설 수설 한다.

 

B. 목소리 떨림

 

“말은 정신의 맥박”이라 했다” 목소리가 떨려나온다는 것,

그것은 마음의 평상심을 잃었다는 것을 의미한다.

많은 사람들 앞에서 떨리는 음성으로 말하는 자신의 모습을

한번 상상해 보라 얼마나 한심하고 자존심이 상하겠는가.

 

1. 원인 요약

* 과거 부정적 정서체험이 조건반사 화 되어있을 때

* 대중 앞에서 목소리가 떨려나온 경험이 있었을 때

* 중요한 발표 자리에서 실패한 경험이 있었을 때

* 떨지 말아야한다는 강박관념이 습관화 되어 있을 때

 

2. 훈련 방향

* 거친 호흡을 차분하게 가라앉히는 복식호흡 훈련

* 말을 천천히 크게 또박또박 침착하게 하는 훈련

* 단순한 상태에서 성공적 체험을 반복해주는 강화 훈련

* 대중 앞에서 적극적으로 발표해보는 자신감 훈련

* 정확한 발음 풍부한 성량, 음력을 넓이는 고발성 연습

 

C. 시선공포

 

1. 원인요약

시선공포는 열등감에서 오는 강박 반응이다. 청중의 눈을 똑바로

보지 못한다는 것은 청중에게 압도되어 있다는 것이다.

열등감과 부끄러움이 많은 사람은 청중의 시선을 피하려는 경향이 있다.

 

2. 훈련 방향

* 눈빛으로 청중을 압도하는 훈련.

* 청중을 자신의 눈 속에 집어넣는 자신감 훈련.

* 청중과 일체감을 느낄 수 있는 눈 맞춤 훈련.

* 청중을 골고루 보면서 이야기 하는 시선 배치 훈련

 

A>B>C 스피치불안 반응

 

☑“‘당신의 성공에 가장 큰 영향을 준 요인은 무엇입니까?’라는 질문에

➪능력이나, 실력, 학벌이 아니라 인간관계였다고

대답하는 사람이 제일 많았다고 합니다.

☑“원래부터 말을 잘한 것일까?”

➪원래부터 말을 잘하는 사람은 없습니다.

➪철저한 준비와 끊임없는 반복연습을 통해서 가능합니다.

☑자신을 표현하지 못하는 사람은

➪준비가 안 돼 있는 사람입니다.

 

※ 이 모든 현상은

 

✔운전을 배우지 않은 사람이 운전을 하려고 하거나,

✔수영을 배우지 않은 사람이 강을 건너려고 할 때

✔ 떨리고 두려운 것과 같은 이치입니다.

♣ 말하기도 하나의 기술입니다, 이 기술이 부족한 경우

발표 공포의 불안증을 겪게 될 가능성이 그만큼 큽니다.

세상에 공짜는 없습니다.

반복 훈련만이 능변가를 만듭니다.

 

< 이미 비에 젖은 사람은 비를 두려워하지 않습니다.>

 

* 대중 앞에 익숙한 사람은 대중을 두려워하지 않습니다.

* 발표공포를 극복하는 첩경은 대중 앞에 익숙해지는 것입니다.

* 앞으로 본 학원을 통해 발표 기본기술을 연마해 나간다면,

* 차후에는 대중 앞에 자연스럽게 설 수 있을 것입니다.

* 시작해 보십시오!

* 물속에 들어가지 않고 수영을 배울 수 있겠는가?

 

<이런 분을 찾습니다!!>

 

☑ 대중 앞에서 떨리지 않고 멋지게 얘기하고 싶은 분

☑ 연단공포로 말 떨림, 말 막힘을 고치고 싶은 분

☑ 소심, 내성적 성격을 적극적인 성격으로 바꾸고 싶은 분

☑ 생각은 많은데 말의 정리가 안 되는 분

☑ 성격이 소심하고 내성적인 분

☑ 직장, 학교, 단체 등에서 발표를 준비하고 있는 분

☑ 고품격 비즈니스를 원하는 분

☑ 인생 2막을 새롭게 열고자 하는 분

 

B. 스피치불안 극복 교육과정

 

♣커리큘럼[curriculum] 교과 과정과 내용

 

제 1 차시

∎ 잘못 된 조건 형성을 새로운 조건 반사로 학습한다

∎ 대중 앞 긴장을 대중 앞 자신감으로 반복 훈련한다

제 2 차시

∎ 증상에 얽매이지 않고 스피치 능력을 향상시킨다

∎ 거친 호흡을 차분하게 가라앉히는 복식호흡 훈련

 

제 3 차시

∎ 말을 천천히 크게 또박또박 침착하게 하는 훈련

∎ 대중 앞에서 적극적으로 발표해보는 자신감 훈련

제 4 차시

∎ 정확한 발음, 풍부한 성량, 음력을 넓이는 고발성 연습

∎ 다양한 경험과 성공적 체험을 반복해주는 자신감 훈련

 

제 5 차시

∎ 열등감, 대인공포, 무대공포, 발표공포 해소법

∎ 말 떨림, 말 빠름, 발음부정, 버벅거림 교정

제 6 차시

∎ 비슷한 사람끼리 예상되는 상황을 설정해 놓고 조금씩

∎ 단계를 높여, 긴장상황을 연출하면서 적응훈련 강화

 

제 7 차시

∎ 불합리한 공포를 없애주는 것부터 시작하여 두려운 상황에

∎ 직면하더라도 감당할 수 있는 담력과 뱃심 배가

제 8 차시

∎ 집단 훈련을 통해 남이 발표하는 모습을 보면서 불필요한

∎ 공포에 압도 될 필요가 없다는 것을 객관화 행동 수정

 

제 9 차시

∎ 긴장하지 말아야 한다, 떨리면 어떻하지? 말을 잘 해야 할 텐데...

∎ 이런 감정적 억압에서 자유로워질 수 있도록 자기암시, 자율훈련

제 10 차시

∎ 단순한 상태에서부터 점진적으로 공포심을 탈감시켜 주는 훈련

∎ 가벼운 두려움에 노출시켜 도피 하지 않고 맞장 뜨는 배짱 훈련

 

제 11 차시

∎ 대중 앞에서 주접떨고, 망신을 당하고, 쪽팔리는 상황에 연출

∎ 쪽팔리면 어때? 쪽팔릴수록 더 강해진다는 자신감 훈련

제 12 차시

∎ 과거 망신을 당한 경험과 증상과의 상관관계 이해

∎ 실패를 수정하고 성공 점을 강화해 나가는 강화 훈련

 

☪ 종합 학습 과정 ☪

◉리더십,

 ◉성격개선,

  ◉발음교정,

   ◉음성단련,

    ◉대인호감 법

     ◉ 사교대화,

      ◉교양 언변술,

◉토론,

◉면접,

◉대중스피치,

◉프리젠테이션,

◉커뮤니케이션,

◉행사스피치 요령

◉표현수사 기법

 

◀ 스피치&일반과정 개강 안내 ▶

 

* 화술이 서툴러서 손해를 보신적은 없으십니까?

* 위기가 곧 기회입니다.

*“말이 바뀌면 인생이 바뀝니다!”

* 자신을 업데이트 할 이번 기회를 꽉 잡으십시오!

 

◀교육 기간과 시간▶

 

◉ 3개월 과정 (주2회 화, 목)

 

◉ 오전반 10:00~ 12:00

    저녁반 19:30 - 21:30(2시간)

 

◈모집인원◈

 

☑선착순 10명

 

■ 수업

 

언제든지 오시면 수업가능합니다

 

◀교육상담▶

(052) 292- 7755