단전 호흡은？

선생님?

수업 시간에 단전 호흡을 하라고 하시던데 스피치를 하는데 단전 호흡을 하면 좋은 점은 무엇입니까?

<답글>

단전복식호흡을 하게 되면,

첫째, 심장의 활동이 강화되어 온몸에 피가 잘 돌고

둘째, 언어중추신경이 활성화되어 말이 술술 잘 나오고

셋째, 뇌신경이 이완되어 마음이 차분해 지고

넷째, 온몸에 흩어진 생명의 힘이 모아져 원기가 왕성해지고

다섯째, 담력이 길러져 정신력이 강화됩니다.

그래서 매사에 자신이 있고 용기가 있고 지혜와 신념에 넘치는 유능한 활동가가 된답니다.

단전복식호흡이란?

어깨를 들썩이는 폐첨호흡이나 가슴을 할딱이는 흉식호흡과 달리

배꼽 4~5센티미터 아래의 단전에 생명의 힘(氣)을 축적시켜

온몸의 자율 신경을 활성화시킴으로써 육체적ㆍ정신적 능력을 최대한 발휘케 하는

인간 본연의 자연호흡입니다.

인간은 누구를 막론하고 처음 태어났을 때는 아랫배를 불룩하게 내미는 단전복식호흡을 합니다.

그런데 성장과정에서 여러 가지 상황의 변화로부터 받는 긴장ㆍ초조ㆍ공포 등의 자극에 의해자신도 모르는 사이에 가슴이나 어깨를 동작하는 호흡으로 바뀌게 되는 것입니다.

따라서 단전복식호흡은 자주성ㆍ창조성ㆍ통일성을 본질로 하는 인간 본연의 능력을

보다 원활하게 할 수 있도록 회복시켜 내는 호흡인 것입니다.