자기 대화 (Self talk)

[스피치 테크닉]

자기 대화 (Self talk)

세상 사람들은 꿈을 꾸며 살고 꿈을 실현하기 위해 희망의 언덕을 향해 달려갑니다.

자기 꿈을 실현시키는 데는 여러 가지 방법이 있지만 가장 좋은 방법은 잠재능력을 일깨우는 것입니다. 사람들은 갑작스러운 어떤 일을 당하면 자기 능력은 물론이지만 자기 자신에게도 말하는 잠재능력(Self talk)까지도 발휘하게 됩니다.

자신을 격려하는 창조적인 셀프 토크(Self talk)는 자신감을 심어 줄 뿐만 아니라 삶이 행복해 집니다.

여기서 자기의 잠재능력을 일깨워 주는 자기대화는 밝고 분명하며 긍정적인 말이어야 하며, 현재를 인정하는 현재 진행이어야 합니다.

또한 자기가 원하는 바를 구체적으로 뚜렷하게 명령해야 효과적이며, 자기 대화의 주어(主語)는 모두 ‘나’라야만 합니다.

남을 격려하며 사는 것도 중요하지만 나를 격려하며 사는 것도 중요합니다.

세상을 살면서 두려움과 고민만 말하지 말고 자기 대화를 통하여 긍정적인 생각으로 마음의 문을 열고 생활 합시다.

<2011년 울산 여성신문에 기고한 글>