자신을 격려하고 칭찬하소서!

<답 글>

홈페이지 방문과 질문 감사합니다.

먼저 결론부터 말씀 드리면 피하지 말고 부딪히세요. 그게 극복하는 것입니다.

그리고 스피치를 배운다고 갑자기 좋아지는 것은 아닙니다.

학원을 선택 하신다고 하드라도 결국은 경험을 통하여 자신감을 키워주는 방법입니다.

학원장이 의사가 아닙니다 주사로 약으로 고쳐주는 것이 아닙니다.

그렇다면 발표 불안증과 해결 방법에 대해서 간단히 말씀 드리겠습니다.

마음이라는 것은 불안증이 한번 생기면 자꾸 불안해집니다.

나중에는 공포증 심할 경우 대인공포증 넘어 공황장애 현상까지 경험하는 사람도 있습니다.

그렇다고 이 현상이 쉽게 변화고 달라지는 것은 아닙니다

심리적 안정을 찾고 그 해결책을 찾아연습과 노력이 필요 합니다.

다시말해서 자신의 마음을 먼저 다스리는 것이 핵심입니다.

해결방법은

첫째, 발표불안 가볍게 바라보자 입니다.

자꾸 걱정하면 더 심각해집니다.  걱정이 오히려 잘 할기회를 빼앗아갈수 있기 때문입니다.

둘째, 완벽주의를 버려라

잘하려는 마음이 잘해야 된다는 두려움을 내재하고 자신을 질책하고 미워하게 됩니다. 결과에 상관없이 최선을 다 하는 마음과 꼭 해야겠다는 마음이 편안함을 줍니다.

셋째, 긍정적 상상을 하세요

항상 자신은 발표불안감을 가지고 있다는 생각을 버리고 편하게 말하는 실전 연습을 하세요

그 외 자신을 학대하거나 괴롭히지마라등

여러 가지 해결방법이 있습니다만

중요한 것은 자신을 내면으로 격려하고 칭찬하는 것이 가장 좋은 방법입니다

질문에 조금 도움이 되었으면 합니다.