일괄 답변 드릴께요

경란씨!

친구들의 마음을 일괄적으로 이야기 해 볼게요.

이러한 현상들은 다른 사람과 함께 있을 경우 극도의 긴장과 불안에 빠져 두려움을 느끼는 증상으로 대인공포나 무대공포 등은 낯선 환경과 모르는 사람 등 대인관계로 어느 사람이든 다 나타납니다. 이러한 현상은 모두가 소심하다고 자꾸만 생각을 하니 더 생각 날 수 있는 겁니다.

그런가 하면 자기반성과 성찰은 자기 향상을 위해 큰 도움을 주는 게 사실이지만 계속해서 이런 비판을 반복한다면 자기 자신을 분열시키는 극약이 됩니다.

아래와 같은 생각으로 바꾸어 보도록 노력 해보시지요.

나만 못난 게 아니고 모든 사람은 다 단점이 있다. 단점 없는 사람은 없다.

나의 장점을 부각시키고 잘 하도록 노력하자

남을 과장되게 판단하지 않는다. 겁먹지 말라. 남도 나와 똑같다. 나의 자존감을 높여라.

나보다 크게 잘난 것도 없다. 알고 보면 나보다 더 못한 것도 많다. 용기를 가져라.

밝고 적극적인 사람을 자주 만나고 이야기한다. 그리고 긍정적인 책을 가까이 한다. 나 에게 자극이 되는 좋은 멘 토를 만들고 적극 활용하라.

또한 스피치 학원을 다니면 무대공포나 대인공포 등을 완화는 시킬 수 있습니다.

학원에서 반복된 훈련과 경험을 통해 자신의 행동을 수정하면 당신의 두뇌는 보이지 않는 힘을 발휘하여 당신을 올바른 방향으로 가게 해 줄 것입니다.

물론 일상에서 내가 가족이외에 사람에게 말을 건네는 것도

모든 훈련의 기본이 될 수 있으며

심지어 미소나 웃음도 무언의 대화인 것입니다.

비언어적커뮤니케이션을 잘 활용을 하는 방법도 아시기 바랍니다.

너무 걱정을 하지 마시고 조그마한 것부터 실천을 하시기 바랍니다.