<<<<생각을 바꾸면 행복 해지는 법

<<<<생각을 바꾸면 행복 해지는 법

▶ 실패한 프로그램일수록 깨끗이 지워버린다

실패한 과거를 가진 사람일수록 오랫동안 여기서 벗어나지 못하고 깊은 늪 속으로 자꾸만 빠져든다. 과거는 이미 과거로서 사라졌으며, 어떤 의미에서고 절대로 되돌릴 수 없으므로 실패한 과거는 빨리 잊는 게 좋다.

▶ 효과적인 기분전환법을 알아둔다

고민이나 염려를 떨쳐 버리는 가장 효과적인 방법은 일이나 취미에 몰두함으로써 마음의 평온을 유지하는 것이다. 땀을 흘리는 운동이나 평소 즐겨듣는 음악을 듣는 등 자신만의 기전환법을 개발하는 것도 바람직하다.

▶ 스스로를 격려하고 칭찬한다

'내 탓이오'가 모두 좋은 것은 아니다. 모두 내 잘못으로 돌리다 보면 의욕상실증에 걸리기 십상. 비록 자기 자신일지라도 칭찬요법이 더 효과적이다. 자기 장점이나 자신 있는 일을 써서 잘 보이는 곳에 붙여두고 우울할 때 한 번씩 펼쳐보면 다시 기운이 생긴다.

▶ 주위사람과 자신을 비교하지 않는다

자신이 가진 것에 감사하지 않고 남과 비교하여 신세를 한탄하고 원망.불평을 일삼는 사람은 마음의 평화를 얻을 수 없다. 자기 보다 못한 사람과의 비교도 마찬가지. 교만한 마음을 만들어 불행하게 할 뿐이다. 있는 그대로의 자신을 가꾸는 것이 행복의 비결이다.

▶ 행복 프로그래밍을 만든다

잠들기 전에 '내일은 뭔가 좋은 일이 생길거야'. 아침에 일어나서는 '아 행복하다'라고 생각해보라. 또 평상시에도 '잘할 수 있어'. '잘 될 거야' 등의 긍정적인 자기암시법을 이용한 행복 프로그래밍이 당신을 정말 행복하게 해줄 것이다.